01.09.2011 INCONTINENCE FECALE : LES REMÈDES MAISON

L'incontinence fécale/anale est l'incapacité de contrôler votre transit intestinal. Elle peut se traduire par des fuites occasionnelles à l’occasion de gaz et/ou par une perte complète du contrôle intestinal.

Ne pas hésiter à en parler à votre médecin référent.

Nous allons voir comment gérer et améliorer cet handicap à la maison. Voici quelques conseils.

1- Exercices de Kegel

Exercices de kegel

2- Changements alimentaires

Il est recommandé de modifier vos habitudes alimentaires afin de mieux gérer votre quotidien.

  • Faire une liste de ce que vous mangez durant environ une semaine. Ceci afin d’établir quels sont les aliments qui entretiennent ou accentuent votre incontinence. Une fois que vous aurez identifié les aliments qui ne vous conviennent pas, essayer de les supprimer. Notez s’il y a eu une amélioration ou non. Eviter les aliments épicés, gras, fumés, les boissons gazeuses...
  • Faites des petits repas en mangeant plus souvent des petites quantités dans la journée afin de ne pas travailler inutilement vos intestins. Pas la peine de vous déclencher une diarrhée supplémentaire.
  • Favorisez une alimentation à base de fibres. Les fibres favorise l’évacuation intestinale en ramollissant les selles. Cependant, il est important de doser la quantité de fibres en commençant par de petites quantités sous peine de provoquer des ballonnements et gaz.
  • Augmentez votre consommation d’eau. Boire souvent et des petites quantités à la fois favorise des selles molles et bien formées.

3- Hygiène

  • Se laver à l’eau après chaque selle. Eviter le savon qui peut en asséchant la peau l’irriter. Il est possible d’utiliser des lingettes pré-humidifiées mais optez de préférence pour des lingettes sans alcool.
  • Prenez-soin de bien sécher la zone soit en tapotant avec une gaze ou linge fin, à la limite du papier toilette fin et non parfumé. L’idéal restant, le séchage à l’air.
  • Terminez par une application de crème ou même poudre pour lutter contre l’humidité et l’irritation. Votre médecin sera à même de vous conseiller.
  • Portez de préférence des sous-vêtements de coton. Les vêtements serrés ne sont pas conseillés car ils entretiennent par la compression l’irritation.

N’oubliez-pas que la rééducation anale peut vous aider à améliorer votre quotidien.
Des tampons absorbants peuvent être de même un complément.

Surtout, n’hésitez-pas à en parler à votre médecin référent qui pourra éventuellement, vous diriger vers un médecin gastro-entérologue.

Quelques liens utiles

- Incontinence fécale et qualité de vie » Consulter
- Incontinence fécale, causes, diagnostic et traitement (PDF) » Consulter


Nota : les données contenues dans ce post n'engagent que la responsabilité de l'auteur, moi-même (Françoise, webmaster du site)  => retour en haut

Article mis en ligne le 01.09.2011.

Le contenu du site est essentiellement informatif.
Sollicitez toujours l'avis de votre médecin pour toutes les questions concernant votre santé.

 


 

 

 

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